Hai presente quei periodi, dove hai tantissime cose da fare, non tutto fila sempre liscio come l’olio e vorresti esplodere!?!
Ormai è una certezza costante. Stress da lavoro, famiglia, inserendo tutti i vari passaggi, come andare a prendere i figli, gestirli nelle loro attività, accompagnarli in palestra, a scuola ecc.. Fare la spesa, andare a lavoro e gestire tutto quello che ne consegue, altre responsabilità e nuove cose da fare e affrontare, potrei continuare all’infinito..
In genere la sera faccio sempre ordine e un resoconto della giornata, valuto se tutto è andato bene, inizio a stirare la schiena e poi penso oddio che mangio?! Fortuna che esiste la Mamma
Faccio una bella doccia e continuo a lavorare..
Insomma la giornata, non è neanche finita e inizio a pensare all’indomani e a cosa mi aspetta!
Ti ci rivedi anche tu?! Così iniziano, i ritmi serrati e a quanto pare ormai è per tutti così!Lo stress fisico e mentale ci pervade, ma quanto saremo in grado di resistere? Se non sarai in grado di gestire lo stress non renderai mai al 100%.
Il primo consiglio che mi sento di darti è eliminare le “inutili distrazioni”, che possa essere facebook o guardare dei programmi tv, che in realtà non ti piacciono nemmeno..
Frequenta persone positive e vedi un bel film. Ascolta della buona musica e leggi un buon libro che possa liberare la tua mente e perché no’ farti sognare ad ogni aperti.
Respira.. Il respiro è l’anello di congiunzione tra la nostra mente ed il nostro corpo!
Quando siamo stressati, facciamo respiri corti e frequenti; al contrario, quando siamo rilassati, i nostri respiri sono lenti e profondi. La prossima volta che ti senti stressato, concentrati sul tuo respiro per alcuni minuti, usando l’addome per inspirare ed espirare.Usa una to-do list. Spesso siamo stressati perché sentiamo di dover fare 1.000 cose, anche se non sappiamo esattamente quali.
Prendere l’abitudine di utilizzare una lista di cose da fare (to-do list) ci aiuta a svuotare la nostra mente e ad organizzare al meglio le nostre attività.
Pianifica la tua giornata. Dedicare 5-10 minuti alla sera per fare il punto sulle attività da completare il giorno successivo è una di quelle piccole abitudini in grado di avere un grande impatto sulla tua vita.
Dunque, fai ordine ed elimina le distrazioni che non ti arricchiscono dentro e fai esperienze positive per il corpo e per la mente.Tutte quelle esperienze che ti portano ad essere in equilibrio, soprattutto quando la vita ci mette alla prova la nostra forza.
Ho provato sulla mia pelle e so’ cosa significa non essere in equilibrio, non poter dare nulla di più agli altri perché troppo stressata.Sono proprio le persone che ci stanno vicino a subirne le conseguenze.
Penso che, la gestione del tempo sia un investimento doveroso per me e per chi mi sta intorno.
Io mi ricavo gli spazi per il mio equilibrio, mi faccio trattare il corpo e il viso, leggo dei buoni libri e quando posso mi svago fuori.
La domenica la dedico agli affetti e porto a spasso il mio cane Pongo e coccolo il mio gatto Pilù.
Ogni tanto mi compro qualcosa che mi gratifica e soprattutto cerco di circondarmi di persone toste e positive!
A volte non riesco ad essere assidua, ma è solo questione di organizzazione efficace.
Io dico sempre l’importante è “poco ma buono”.
E tu cosa fai per te?!
“Il tempo è l’unica cosa che possiedi ”Sta a te decidere se è bene investire sul tuo Benessere!
A presto
Ros
Fiumara Centro Benessere
Te.: 0925/75103 – 339/7579317
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