Una pelle perfetta non si ottiene solo dall’igiene e cura cosmetica che dedichiamo, ma anche attraverso un’alimentazione sana ed equilibrata.
Quando i tessuti sono Intossicati o Denutriti a causa di un regime alimentare sbilanciato, la formazione di rughe, di atonicità e di acne è una conseguenza quasi inevitabile.
Ogni carenza, legata ad un disequilibrio alimentare ha una ripercussione diretta sulla qualità della pelle e sull’azione distruttiva dei radicali liberi.
Per combatterli, vitamine e minerali svolgono un ruolo fondamentale: il corpo riesce a smaltire i radicali liberi proprio grazie all’azione di particolari enzimi che possono essere potenziati con l’aiuto dei principi attivi presenti in alcuni cibi. Fra questi ci sono il selenio, lo zinco, i tocoferoli che formano la vitamina E, la vitamina C e il betacarotene che sarà poi trasformato nel corpo in vitamina A.
Non confonderti, mangia frutta e verdura di diverso colore e sapore e sarai salvo!
Frutta e Verdura fresca di stagione e manterrai la giusta idratazione, interna ed esterna dei tessuti, dandole un aspetto giovane e tonico!
Ovviamente dovrai contemporaneamente, pulire correttamente la pelle e proteggerla ogni giorno!
PRENDI NOTA SU COSA EVITARE:
– Zuccheri raffinati, presenti nelle bevande ed alcuni cibi pronti. Controlla sempre la qualità, un’assunzione alta di zucchero provoca un danno su collagene ed elastina, per non parlare degli effetti su tutti gli altri organi..
– Tutto quello che deriva dal latte!
Amo anch’io i formaggi, ma normalmente sono banditi dalla mia tavola, me li concedo raramente. Una concentrazione di grassi che contengono un ormone ed enzimi, che stimolano la produzione delle ghiandole sebacee.
– Pane e Pasta, perché ricchi di amidi. Non dico che devi eliminarli completamente, ma quando ne hai voglia, vai alla ricerca di tutto quello che è realizzato con i grani antichi. La Tumminia per esempio da noi è molto diffusa. O quella integrale. Ma attenzione quando vai al supermercato e compri quella normale, anche lì c’è differenza. Non fare di tutta l’erba un fascio!
Alcol in eccesso. Bevi sempre responsabilmente e cose di qualità. A Menfi Vino eccellente e Birra artigianale non mancano!
Non bere troppo Caffè! Se non vuoi avere gastrite ed essere schizzato, non farne abusi. Aumenti il livello del cortisolo, il cosiddetto ormone dello stress!
Non saltare i pasti, tutti gli specialisti in nutrizione dicono sempre non saltare i 5 pasti giornalieri.
Vacci piano con il Sale! Considera che l’infiammazione che si genera in seguito alla ritenzione idrica, compromette anche le cellule della pelle, poiché ne riduce l’elasticità. Se puoi, usa il sale rosa oppure quello iodato. Le saline di Trapani sono a due passi, non quello industrializzato. Privilegiamo sempre il nostro territorio.
– Cibi fritti che passione!
Non abusarne certo, ma se hai la certezza che è una buona frittura.. intendo senza olio stra-usato, allora ogni tanto ce lo possiamo concedere. Un eccesso oltre a provocare un aumento del colesterolo, con le molteplici complicazioni che ne derivano, impedisce – ostacola l’ossigenazione della pelle.
Non voglio privarti dei tuoi piatti preferiti o limitarti nelle uscite con gli amici.. voglio solo farti capire che puoi scegliere sempre! Mangiare e bere con gusto, ma responsabilmente.
L’inizio del tuo cambiamento sta proprio qui!
Uno stile di vita sano per avere da subito una pelle perfetta!
A presto..
Ros
Fiumara Centro Benessere
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